薄毛・抜け毛の原因を知って正しく予防改善しよう
こんにちはSAKURAIです。
今回のお悩みは男性だけではなく、最近では女性にも多い薄毛・抜け毛に関してのお話になります。
こんなお悩みはありませんか？
- 最近シャンプーの度に抜け毛が増えている
- 明らかに分け目が薄くなってきた
- トップのボリュームが出にくい
- 髪のハリやコシがなくなってきた
- トニックは高額だからケアを諦めている
と言った項目でお悩みではありませんか？
自分で出来る予防改善方法のご紹介と共に、出来るだけ低予算から始められるトニック商品の導入方法もお伝えさせて頂きます。
薄毛・抜け毛の原因
頭皮の薄毛・抜け毛に関して、今までに沢山のウェブサイトや本、美容院などで知識を得てきたかと思います。
ここでは簡単に薄毛・抜け毛の原因について触れて行こうと思っています。
＜薄毛の原因＞
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣、食生活の乱れ
- 睡眠不足・運動不足
- 過度なストレス
- 喫煙・飲酒
- 頭皮の日焼け・炎症
- 加齢
- 遺伝
- 病気
等々があげられます。
人間の髪の毛はおよそ約１０万本あるとされています。
髪にはヘアサイクル（毛周期）と呼ばれるものがあり、大体
男性３～５年
女性４～６年
という基準で成長期～退行期を繰り返しています。
このヘアサイクルが乱れる事で細毛や薄毛になる事が考えられます。
ヘアサイクルが乱れる原因は上記に挙げたような項目が主な原因になりますので、自分で気をつけれる項目については改善しましょう。
髪には1本1本に寿命があり、一日に誰でも５０～１００本は、退行期を迎えた髪が抜け落ちる現象が起きています。
※お金で言うと、１０万円のうちの１００円と言う感覚です。
どの髪が退行期を迎えている髪なのか、判別は難しいですが、後々に薄毛・細毛になっている気がするなど、頭皮の異変で気付く場合もあります。
それでは、自分で出来る薄毛・抜け毛の予防改善方法をご紹介していきます。
自分で出来る予防改善
＜自分で出来る予防改善方法＞
- 頭皮をブラッシングして毛穴汚れを浮かす
- シャンプー時にマッサージする
- 日焼けしたら頭皮に化粧水をつける
- 規則正しい生活生活を心掛ける
- 睡眠時間は６時間以上確保する
と言う事を普段から心がけるようにしてください。
少し解説しますと、普段から頭皮が固い方は要注意です。
なるべくマッサージして頭皮を柔らかく保つようにしてください。
それと日焼けなどは蓄積です。
年齢を重ねるにつれて、紫外線は頭皮にも大敵ですので、日焼けをしてしまったらフェイス用の化粧水でもいいので、ケアを心がけてくださいね。
中でも特に睡眠時間は大切です。
最低でも６時間以上出来れば7時間は、睡眠を取れるように出来るといいですね。
そして、何よりも大切なのは、規則正しい生活を心がけ、栄養が偏らない食事を取ることが大切です。
お金をかけず自分で出来る予防改善方法は出来る事が沢山ありますね。
1日や一週間では改善は難しいと言えそうです。
出来るだけ、長く毎日心がけることが大切です。
低予算で始められる調合トニック
ここからは美容師視点でのお話になります。
薄毛用トニックは沢山販売されていますが、どれもお値段が高額な物が多いです。
自分に合わないもの、質の良くないものも中には存在します。
まずはお近くの美容室でしっかりと相談されて、自分のご予算、目的に合ったものを購入されるのが、長い目で見て、一番低予算で予防改善できる近道になります。
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終わりに・・
ここまで薄毛・抜け毛の原因について触れてきましたが、いかがでしたか？
頭皮の薄毛・抜け毛に関連する商品や医療は高額で、手が出せなくて悩んでおられる方が多くいらっしゃいます。
そんな方への寄り添った1歩に繋がればとの思いで、この記事を作成致しました。
是非参考にしていただければ嬉しく思います。
お読みいただきありがとうございました。
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